Seminare, Workshops & Events


Während des wöchentlichen Unterrichtes bleibt manchmal kaum Zeit, einen besonderen Aspekt des Übens oder eines Asanas näher zu beleuchten. Auch bedarf es für manche Asanas eine gute Vorbereitung und diese Zeit gibt nur ein Workshop her. Der Körper erhält so die Gelegenheit sich zu öffnen.

Monatlicher IYoga Workshop: Dringe tiefer in Deine Übungspraxis ein!

In jedem Workshop wirst du viele neue Erfahrungen sammeln können, deinen Übungshorizont erweitern und jede Menge Inspiration für deine eigene Übungspraxis erhalten.

Voraussetzung zur Teilnahme ist eine mindestens einjährige Übungspraxis im Iyengar Yoga.


15. Februar 2020


10:00 - 13:00 Uhr

Gedrehte Dreieckshaltung Parivritta Trikonasana. Beweglichkeit für die Wirbelsäulenmuskulatur, lindert Schmerzen im Nacken, den Schultern und am Rücken. Steigert die Beweglichkeit des Rückens und der Hüfte. ,
Parivritta Trikonasana, Level II

>> Wenn Sie Yoga Tag für Tag beständig praktizieren, werden Sie den Anforderungen des Lebens mit Integrität und persönlicher Reife begegnen können <<   B.K.S. Iyengar

Drehhaltungen

Beweglichkeit für die Wirbelsäulen-muskulatur. Steigert das Energieniveau, stärkt und massiert die Bauchorgane.

07. März 2020


10:00 - 13:00 Uhr

Der nach oben gerichtete Bogen, Urdhva Dhanurasana, Rückbeuge, stärkt die Muskulatur des Rückens und der Wirbelsäule, verbessert die Durchblutung der Organe, erhöht das Lungenvolumen.
Urdhva Dhanurasana mit Stuhl, Level II

>> Asanas dringen tief in alle Schichten des Körpers und zu guter Letzt in das Bewusstsein selbst ein <<  B.K.S. Iyengar

Rückbeugen

Aufbau von Stressresistenz und Stimulierung des Zentralen Nervensystems. Stärkt unsere Willenskraft, öffnet das Herzzentrum.

18. April 2020


10:00 - 13:00 Uhr

Ardha Chandrasana, Halbmond Stellung, Stehhaltung, Kraft, Ausdauer, Stabilität
Ardha Chandrasana, Level I

>> Ein Asana ist keine Haltung, die man mechanisch einnimmt. Es beinhaltet einen achtsamen Prozess, an dessen Ende ein Gleichgewicht zwischen Bewegung und Widerstand entsteht <<  B.K.S. Iyenger

Stehhaltungen

Kraft und Ausdauer, Stabilität, Vertiefung im Üben und Analyse ihrer Struktur,  Alignment & Technik.



16. Mai 2020


10:00 - 13:00 Uhr

Salamba Sarvangasana, Schulterstand, senkt hohen Blutruck, hilft bei Schlaflosigkeit und beruhigt die Nerven.
Salamba Sarvalgasana, Level I + II

>> Das Üben der Asanas befreit den Körper von Verunreinigungen. Es verleiht Kraft, Entschlossenheit, Ruhe und einen wachen Geist << B.K:S. Iyengar

Umkehrstellungen

Stärken unser Immunsystem, hilft bei Schlaflosigkeit, lindern Erschöpfungs-zustände und erhöhen den Energiepegel.


13. Juni 2020


10:00 - 13:00 Uhr

Vorbeuge im Stehen, Dehnung der Beinrücksteiten
Pandangushtasana Konkav, Level I

>> Die Streckung soll von Augenblick zu Augenblick intensiver und belebender werden. Dabei sollen die Bewegung des Körpers und die Intelligenz des Gehirns synchron & im Einklang miteinander sein.

<< B.K.S. Iyengar

Vorwärtsstreckungen

Entlastung und Ausgleich für das Kreislauf- und Nervensystem.


12. September 2020


10:00 - 13:00 Uhr

Navasana, Botthaltung, mit Gurtbandschlinge, kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur.
Navasana, Level II mit Gurtbandschlinge

Bereits vor Jahrhunderten nahmen Yogis beim Üben der Asanas Holzklötze, Steine und Seile zur Hilfe. Yogacharya Iyengar führte diese Tradition fort. Die von ihm empfohlenen Hilfsmittel erlauben es uns, die Asanas leichter und länger zu üben.

NEU! Üben mit der Gurtbandschlinge

Lasst Euch überraschen! Die Übungs-möglichkeiten sind so vielfältig wie genial!



10. Oktober 2020


10:00 - 13:00 Uhr

>> Üben Sie die Asanas so, dass Sie Raum in Ihren Muskeln und der Haut schaffen. So füllt das feine Netzwerk Ihres Körpers das Asana ganz aus << B.K.S. Iyengar

Myofasziale Ketten 1

Verlauf der Bindegewebsstrukturen an der Rückseite des Körpers. Öffnung der Plantarfaszie.  Integration in den Asanas.


14. November 2020


10:00 - 13:00 Uhr

Dehnung der Bauchmuskulatur und des Hüftbeugers.
Öffnung der Körpervorderseite

>> Nicht die Muskeln, sondern eher unsere Faszien sorgen für die richtige Körperspannung << Robert Schleip

Myofasziale Ketten 2

 Verlauf der Bindegewebsstrukuren an der Vorderseite unseres Körpers. Integration der Faszienarbeit in den Asanas.


12. Dezember 2020


10:00 - 13:00 Uhr

jugendlicher B. K. S. Iyengar
Unser Guruji in jungen Jahren :-)

>> Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele - das ist die Sinfonie des Lebens << B.K.S. Iyengar

Die Prana-Vajus

Apana - Samana - Udana - Prana - Vyana

Wo wirken sie, wie spüre und lenke ich sie, wo gehören sie hin (in den Asanas) = energetisch gesundes Üben.


Neueröffnung: Balance Yoga Schule in Gottmadingen

Martina Christine Helken          Iyengar® Yogaschule Mittelhessen  &  Balance Yoga Schule in Gottmadingen

Iyengar Yoga Mittelhessen

Im Lindenstrauch 3

35781 Weilburg, Germany


Balance Yoga Schule im Sudturm

Anneliese-Bilger-Platz 1
78244 Gottmadingen, Germany


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