"Gesundheit ist ein Zustand vollkommener Harmonie von Körper, Geist und Seele. Wenn man frei von körperlichen Beeinträchtigungen und psychischen Ablenkungen ist, ist das Tor zur Seele offen." Zitat von B. K. S. Iyengar

Hier ein kurzer Info-film über Iyengar Yoga:

Entdecke die wunderbaren Wirkungen von Iyengar Yoga – deine Auszeit vom Alltag! Du bist herzlich willkommen!

Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar: Der Weg zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar bietet eine ausgezeichnete Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese Yoga-Praxis legt besonderen Wert auf präzise Ausrichtung und die Verwendung von Hilfsmitteln, um die Körperhaltungen zu perfektionieren.

Durch regelmäßige Praxis stärkst du nicht nur Flexibilität, Kraft und Balance, sondern baust auch Stress ab und findest innere Ruhe.

Die Atemtechniken des Iyengar Yoga helfen dir, deine Energie zu bündeln und bewusster zu leben.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – die Übungen sind individuell anpassbar und berücksichtigen deine persönlichen Bedürfnisse. Beginne deine Reise zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden mit Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar und erlebe die positiven Veränderungen, die es in dein Leben bringt!

Work - Life - Balance

Fühlst du dich ausgelaugt?

Der Alltag mit seinen zahlreichen Anforderungen hinterlässt oft Spuren. Du gibst täglich dein Bestes, meisterst deinen Job und organisierst dein Leben – und doch spürst du tief in dir, wie die Energie schwindet und etwas aus der Balance gerät. Doch das muss nicht so bleiben!

Mit Iyengar® Yoga kannst du neue Kraft schöpfen und gleichzeitig Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Yoga – dein Weg zu mehr Gesundheit und Harmonie!

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"...weil ich aufrecht durchs Leben gehen will!"

Schüler von Martina Helken-Dieth, 73 Jahre alt im Kopfstand — Schüler, 73 Jahre alt, übt Shirsasana II.

Mit Yoga gegen Steifheit und Rückenschmerzen

Mit zunehmendem Alter neigen wir dazu, steifer und unbeweglicher zu werden. Doch das muss nicht sein! Yoga zielt darauf ab, den Körper zu öffnen und ihn beweglicher zu machen – ein wirksames Mittel, um dem Alterungsprozess entgegenzuwirken. Denn: Ein flexibler Geist wohnt in einem flexiblen Körper!

Häufig resultiert eine schlechte Körperhaltung, wie nach vorne fallende Schultern, ein Rundrücken oder ein Hohlkreuz, aus schwacher oder verkürzter Muskulatur. Regelmäßige Hatha-Yoga-Praxis wirkt präventiv und kann bei bestehenden Rückenbeschwerden effektiv helfen.

Iyengar® Yoga für einen starken Rücken

In jedem Hatha-Yoga-Kurs (Iyengar® Yoga) wird der Rücken gezielt gestärkt, sanft gedehnt und in alle Richtungen bewegt. Dies ist ideal für Menschen, die viel sitzen, ihre Haltung verbessern oder Rückenschmerzen vorbeugen bzw. entgegenwirken möchten.

Mit Yoga gewappnet für den Alltag

Yoga – Die Vereinigung von Körper, Geist und Seele

Yoga steht für die Vereinigung und das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Es unterstützt uns dabei, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und den Geist zu klären. Mit einem klaren Geist nehmen wir unsere Umwelt bewusster wahr und können mit mehr Einsicht handeln. So bleiben wir selbst in turbulenten Zeiten zentriert und behalten den Blick für das Wesentliche.

Hatha Yoga bietet durch seine Körperübungen eine wirkungsvolle Technik, um diese Einheit von Körper, Geist und Seele zu fördern.

stressless tut gut

Stress abbauen und Balance finden mit Yoga

Alltagsstress äußert sich oft durch Verspannungen im Nacken oder Rückenschmerzen. Mit einfachen, aber äußerst wirkungsvollen Yoga-Übungen lassen sich diese Dysbalancen lösen – für ein spürbar entspanntes Körpergefühl!

Meine Yogakurse fördern nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch geistige Ausgeglichenheit und eine gesteigerte Stressresistenz.

Warum fühlen wir uns gestresst?

Was genau setzt uns unter Druck? Sich diese Fragen bewusst zu stellen, ist der erste Schritt zur Veränderung. Durch regelmäßiges Yoga lernen wir, unsere Gedanken zu ordnen, das Wesentliche zu erkennen und gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.