Yoga Entspannungskurs


Finde Ruhe und Erholung, um wieder Kraft und Energie zu tanken!

Manchmal fühlen wir uns wie ein Hamster im Laufrad! Wir funktionieren, aber fühlen uns nicht wirklich lebendig...

„Entschleunigen“ heißt das Zauberwort!


Zu sich Selbst kommen und Abschalten:


Tauche ein in eine Welt ohne Stress und Hektik. Komme mit Yoga zur Ruhe. Gewinne Gelassenheit im Alltag und entdecke dauerhafte Energiequellen, die Du  jederzeit für dich nutzen kannst.

1. Regeneratives Yoga:

Richtige Entspannung löst alle Spannungen im Körper. Der Körper wird ENT-SPANNT, dieser Ent-Spannung folgt die Ruhe. Um diesen Zustand zu erreichen, werden sehr einfache regenerative Körperübungen aus dem Hatha Yoga (welche den Parasympathikus aktivieren und den Sympathikus beruhigen) durchgeführt. So kommt der Übende wieder in seine eigene, innere, angeborene Balance.

2. Atemübungen:

Der Atmung, in der Yogapraxis Pranayama genannt, kommen beim Üben wichtige Funktionen zu: Sie reinigt und belebt den Körper, beruhigt, schafft Klarheit und Konzentration. In diesem Kurs bekommt der Übende einen Einblick darüber, wie  bewusstes Atmen die regenerative Yogapraxis unterstützt. In entspannter Haltung werden verschiedene Atemtechniken behutsam geübt.

3. Meditation:

Die Meditation hilft, negative Gedanken abzulegen und den Geist zur Ruhe zu bringen. So ist man zentrierter und kann die eigene Energie besser bewahren.

 

„Die Seele, in der Welt der Sinne sich bewegend und diese zugleich harmonisierend, findet Ruhe in der Stille“  (Bhgavad Gita)



In den Winterferien, 23. Dezember 2022 - 08. Januar 2023 findet kein Präsenzunterricht statt! 

Präsenzkurs, Kursort: Ortenbergschule in 35066 Frankenberg (Eder)

Kurstermin 2. Halbjahr 2022

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Anzahl Kurstage:

Mittwoch, 15:00 - 16:15 Uhr 18. Januar 2023   08. März 2023

8 x 75 Minuten

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. 

Die Teilnahmegebühr beträgt 150,00 Euro. Darin enthalten ist eine Jahresmitgliedschaft beim TSV Frankenberg / Abt. Turnen. Alle anderen Angebote dieser Abteilung des Vereins können somit auch genutzt werden. Sollte bereits ein Jahresmitgliedschaft bestehen, verringert sich die Kursgebühr um diesen Betrag.