Yoga Entspannungskurs
Finde Ruhe und Erholung, um wieder Kraft und Energie zu tanken!
Manchmal fühlen wir uns wie ein Hamster im Laufrad! Wir funktionieren, aber fühlen uns nicht wirklich lebendig, zufrieden und ausgeglichen ...
„Entschleunigen“ heißt das Zauberwort!
Zu sich Selbst kommen und Abschalten:
Tauche ein in eine Welt ohne Stress und Hektik. Komme mit Yoga zur Ruhe. Gewinne Gelassenheit im Alltag und entdecke dauerhafte Energiequellen, die Du jederzeit für dich nutzen kannst.
1. Regeneratives Yoga:
Richtige Entspannung löst alle Spannungen im Körper. Der Körper wird ENT-SPANNT, dieser Ent-Spannung folgt die Ruhe. Um diesen Zustand zu erreichen, werden sehr einfache regenerative Körperübungen aus dem Hatha Yoga (welche den Parasympathikus aktivieren und den Sympathikus beruhigen) durchgeführt. So kommt der Übende wieder in seine eigene, innere, angeborene Balance.
2. Atemübungen:
Der Atmung, in der Yogapraxis Pranayama genannt, kommen beim Üben wichtige Funktionen zu: Sie reinigt und belebt den Körper, beruhigt, schafft Klarheit und Konzentration. In diesem Kurs bekommt der Übende einen Einblick darüber, wie bewusstes Atmen die regenerative Yogapraxis unterstützt. In entspannter Haltung werden verschiedene Atemtechniken behutsam geübt.
3. Meditation:
Die Meditation hilft, negative Gedanken abzulegen und den Geist zur Ruhe zu bringen. So ist man zentrierter und kann die eigene Energie besser bewahren.
„Die Seele, in der Welt der Sinne sich bewegend und diese zugleich harmonisierend, findet Ruhe in der Stille“ (Bhgavad Gita)
An gesetzlichen Feiertagen findet kein Online- oder Präsenzunterricht statt!
Individueller Kurs in der Gruppe oder als Einzelunterricht:
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst.
Die Teilnahmegebühr beträgt 125,00 Euro. Dieser Kurs hat derzeit keinen festen Termin, da die Anfrage in den letzten Monaten leider gering war. So kann der Kurs angeboten werden, wenn sich eine bestehende Gruppe (mindestens 6 - maximal 15 Teilnehmer) dafür interessiert oder wenn Einzelunterricht gewünscht wird (hier beträgt die Kursgebühr allerdings 175 Euro). Beide Varianten sind online oder im Präsenzunterricht möglich. Gerne kann dieser Kurs auch als Betriebssport-Angebot realisiert werden. Kursumfang in der Gruppe sind 8 Termine à 75 Minuten im Gruppenunterricht, eventuell fallen Anfahrtskosten an. Im Einzelunterricht sind es ebenfalls 8 Termine, jedoch nur 60 Minuten.