Warum Ent-spannen?

Entschleunigung im Alltag

Der Alltag bietet oft wenig Gelegenheit, sich positiv zu erfahren. Zu häufig stoßen wir an körperliche Grenzen und bewegen uns in ungelösten Konflikten, die sowohl auf der Seele als auch auf dem Körper lasten. Die Muße, uns auf angenehme Weise selbst zu spüren, bleibt oft auf der Strecke – Erholung Fehlanzeige! Wir funktionieren zwar, fühlen uns jedoch nicht wirklich lebendig und erleben den Alltag wie einen Hamster im Laufrad. Hier kommt das Zauberwort ins Spiel: „Entschleunigung“.

Eine Möglichkeit, unser „Betriebssystem“ einmal komplett herunterzufahren, ist die Meditation oder das bewusste Entspannen durch autogenes Training, Atemübungen oder progressive Muskelrelaxation.

In unserer täglichen Routine ist unser Geist oft sprunghaft und von rastloser Dynamik geprägt. Die Art und Weise, wie wir unseren Geist in der Meditation nutzen, unterscheidet sich erheblich von unserem Alltag. In der Meditation geht es darum, den Geist zu sammeln, auszurichten und in dieser Ausrichtung zu halten. Das Gefühl, das ein so ausgerichteter Geist vermittelt, ist innere Ruhe und entspannte Wachheit.

Nutze die Kraft der Meditation, um deinem Alltag zu entfliehen und zu dir selbst zu finden. Lass uns gemeinsam diesen wertvollen Raum der Entspannung und Achtsamkeit schaffen!