Iyengar® Yoga (Hatha Yoga)


Sie verbessern Ihre Kraft, Flexibilität und Ausdauer und erreichen innere Ruhe und Gelassenheit:

Jede der drei Säulen des Yoga - Meditation, Körperübungen und Atmung - kann heilsam sein, aber gemeinsam sind sie unschlagbar.

 

Das Üben von Hatha Yoga nach B. K. S. Iyengar baut  Ihre Kraft, Energie und Flexibilität auf. Was den Iyengar® Yoga aber so besonders macht, ist seine Auswirkung auf Ihr gesamtes Lebensgefühl. Regelmäßig und über einen langen Zeitraum geübt, wirst Du mehr und mehr das "Yogafeeling" entwickeln, auch in deinem Alltag.

 

Um diese seelische Ausgeglichenheit auszubilden, werden im Iyengar® Yoga  Atem-, Körper- und Entspannungsübungen unter sehr detaillierten Anweisungen praktiziert. Gut ausgeführte Asanas (Körperhaltungen), die länger gehalten werden, bringen ungewohnte Muskel-, Bindegewebs- und Sehnenstreckungen mit sich. Dein Köper öffnet sich, gestaute Energie kommt ins Fließen. Die bewusste Atmung schafft Raum und Erweiterung in den Haltungen und hilft Dir dabei Entspannung und Ruhe zu finden.

Man kann sagen, dass Iyengar Yoga Meditation in Aktion ist!

 

Im Iyengar Yoga Unterricht dienen die sehr ausführlichen Anweisungen und das Nennen einzelner Punkte der korrekten Ausrichung des Körpers in den Haltungen, aber auch der Stimulation und Ausbildung bestimmter motorischer Gebiete in der Großhirnrinde. Zudem verfolgen sie noch das höhere Ziel, den Geist an den Körper (oder den Körper an den Geist) zu binden, die Sinne nach innen zu richten (pratyahara) und über diese Konzentration (dharana) zu Meditation (dhyana) zu kommen.

In diesem Kurs werden Grundlegende Asanas systematisch über einen längeren Zeitraum erarbeitet und in sinnvollen Übungssequenzen geübt.

 

So werden Sie nach und nach die Grundlagen (Level I und Yoga gegen Stress) zu einem umfassenden Übungsspektrum erweitern. Du dringst immer tiefer in die Übungspraxis und damit in das Verständnis von der Bedeutung des Yoga ein. Aufbauend auf dieser Basisarbeit lernst Du  Schritt für Schritt auch schwierigere Asanas (Level II).

 

Iyengar® Yoga wird von den Krankenkassen als präventive Maßnahme bezuschusst!

>>> Noch mehr Info:

>>> Yoga wirkt Ganzheitlich:

>>> WICHTIG:



Urlaub:

2. November 2020 - 06. November 2020

21. Dezember 2020 - 08. Januar 2021

Level 1 Kurstermine 2020:

Herbst / Winter 2020 Kursstart am 05. Oktober 2020:

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Anzahl Kurstage
Dienstag,  18:00 - 19:30 Uhr 06. Oktober 2020 15. Dezember 2020 10 x 90 Min.
Donnerstag, 10:30 - 12:00 Uhr 08. Oktober 2020 17. Dezember 2020 10 x 90 Min.
Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr 08. Oktober 2020 17. Dezember 2020  10 x 90 Min.

 

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. 

Die Teilnahmegebühr beträgt 150,00 Euro. Jeder Kurs ist für Einsteiger geeignet. 


Kurstermine Januar - März 2021:

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Anzahl Kurstage
Dienstag,   18:00 - 19:30 Uhr 12.  Januar2021 16. März 2021 10 x 90 Min.
Mittwoch,  17:30 - 19:00 Uhr 13.  Januar 2021 17. März 2021 10 x 90 Min.
Donnerstag,  10:30 - 12:00 Uhr 14.  Januar 2021 18. März 2021 10 x 90 Min.

Kurstermine März - Juni 2021:

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Anzahl Kurstage
Dienstag,   18:00 - 19:30 Uhr 23. März 2021 15. Juni 2021 10 x 90 Min.
Mittwoch,  17:30 - 19:00 Uhr 24. März 2021 16. Juni 2021 10 x 90 Min.
Donnerstag,  10:30 - 12:00 Uhr 25. März 2021 17. Juni 2021 10 x 90 Min.
Donnerstag,  19:00 - 20:30 Uhr 25. März 2021 17. Juni 2021 10 x 90 Min.

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. 

Die Teilnahmegebühr beträgt 150,00 Euro. Jeder Kurs ist für Einsteiger geeignet.