Iyengar® Yoga (Hatha Yoga) Level 1


Verbessere Deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer und erreiche eine tiefgreifende innere Ruhe und Gelassenheit:

Jede der drei Säulen des Yoga - Meditation, Körperübungen und Atmung - kann heilsam sein, aber gemeinsam sind sie unschlagbar.

 

Das Üben von Hatha Yoga nach B. K. S. Iyengar baut  Ihre Kraft, Energie und Flexibilität auf. Was den Iyengar® Yoga aber so besonders macht, ist seine Auswirkung auf Ihr gesamtes Lebensgefühl. Regelmäßig und über einen langen Zeitraum geübt, wirst Du mehr und mehr das "Yogafeeling" entwickeln, auch in deinem Alltag.

 

Um diese seelische Ausgeglichenheit auszubilden, werden im Iyengar® Yoga  Atem-, Körper- und Entspannungsübungen unter sehr detaillierten Anweisungen praktiziert. Gut ausgeführte Asanas (Körperhaltungen), die länger gehalten werden, bringen ungewohnte Muskel-, Bindegewebs- und Sehnenstreckungen mit sich. Dein Köper öffnet sich, gestaute Energie kommt ins Fließen. Die bewusste Atmung schafft Raum und Erweiterung in den Haltungen und hilft Dir dabei Entspannung und Ruhe zu finden.

Man kann sagen, dass Iyengar Yoga Meditation in Aktion ist!

 

Im Iyengar Yoga Unterricht dienen die sehr ausführlichen Anweisungen und das Nennen einzelner Punkte der korrekten Ausrichung des Körpers in den Haltungen, aber auch der Stimulation und Ausbildung bestimmter motorischer Gebiete in der Großhirnrinde. Zudem verfolgen sie noch das höhere Ziel, den Geist an den Körper (oder den Körper an den Geist) zu binden, die Sinne nach innen zu richten (pratyahara) und über diese Konzentration (dharana) zu Meditation (dhyana) zu kommen.

In diesem Kurs werden Grundlegende Asanas systematisch über einen längeren Zeitraum erarbeitet und in sinnvollen Übungssequenzen geübt.

 

So werden Sie nach und nach die Grundlagen (Level I und Yoga gegen Stress) zu einem umfassenden Übungsspektrum erweitern. Du dringst immer tiefer in die Übungspraxis und damit in das Verständnis von der Bedeutung des Yoga ein. Aufbauend auf dieser Basisarbeit lernst Du  Schritt für Schritt auch schwierigere Asanas (Level II).

 

Iyengar® Yoga wird von den Krankenkassen als präventive Maßnahme bezuschusst!

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Urlaub:

08. September  - 15.September 2021

Präventionskurs:

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. 

Die Teilnahmegebühr beträgt 125,00 Euro. Jeder Kurs ist für Einsteiger geeignet.

Bis zum 27. August 2021 werden die Kurse ausschliesslich online via Live-Stream unterrichtet! Ab 22. September gibt es parallel dazu auch wieder Präsenzunterricht:

Kurstermine Online:

Juli - August 2021


Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Anzahl Kurstage
Montag, 19:15 - 20:30 Uhr 05. Juli 2021 23. August 2021 8 x 75 Min.
Dienstag,  19:15  - 20:30 Uhr 06. Juli 2021 24. August 2021 8 x 75 Min.
Freitag, 18:30 - 19:45 Uhr 09. Juli 2021 27. August 2021 8 x 75 Min.

 NUR ONLINE - KURS!

September - Oktober 2021

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Anzahl Kurstage
Montag, 19:15 - 20:30 Uhr 30. August 2021 25. Oktober 2021 8 x 75 Min.
Dienstag,  19:15  - 20:30 Uhr 31. August 2021 26. Oktober 2021 8 x 75 Min.
Freitag, 18:30 - 19:45 Uhr 03. September 2021 29. Oktober 2021 8 x 75 Min.

 NUR ONLINE - KURS!

November - Dezember 2021

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Anzahl Kurstage
Montag, 19:15 - 20:30 Uhr 01. November 2021 20. Dezember 2021 8 x 75 Min.
Dienstag,  19:15  - 20:30 Uhr 02. November 2021 21. Dezember2021 8 x 75 Min.
Freitag, 18:30 - 19:45 Uhr 05. November 2021 24. (*) Dezember 2021 8 x 75 Min.

 NUR ONLINE - KURS!                              (*) Für den 24.12.21 wird noch ein Ersatztermin angeboten!

Termine Präsenzunterricht:

September - November 2021

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Anzahl Kurstage
Mittwoch, 17:30  - 18:45 Uhr 22. September 2021 17. November2021 8 x 75 Min.
Donnerstag, 19:15 - 20:30 Uhr 23. September 2021 18. November 2021 8 x 75 Min.

              

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Anzahl Kurstage
Mittwoch, 17:30  - 18:45 Uhr 24. November 2021 19. Januar 2022 8 x 75 Min.
Donnerstag, 19:15 - 20:30 Uhr 25. November 2021 20. Januar 2022 8 x 75 Min.