Iyengar® Yoga (Hatha Yoga) Level 1


Verbessere Deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer und erreiche eine tiefgreifende innere Ruhe und Gelassenheit:

Jede der drei Säulen des Yoga - Meditation, Körperübungen und Atmung - kann heilsam sein, aber gemeinsam sind sie unschlagbar.

 

Das Üben von Hatha Yoga nach B. K. S. Iyengar baut  Ihre Kraft, Energie und Flexibilität auf. Was den Iyengar® Yoga aber so besonders macht, ist seine Auswirkung auf Ihr gesamtes Lebensgefühl. Regelmäßig und über einen langen Zeitraum geübt, wirst Du mehr und mehr das "Yogafeeling" entwickeln, auch in deinem Alltag.

 

Um diese seelische Ausgeglichenheit auszubilden, werden im Iyengar® Yoga  Atem-, Körper- und Entspannungsübungen unter sehr detaillierten Anweisungen praktiziert. Gut ausgeführte Asanas (Körperhaltungen), die länger gehalten werden, bringen ungewohnte Muskel-, Bindegewebs- und Sehnenstreckungen mit sich. Dein Köper öffnet sich, gestaute Energie kommt ins Fließen. Die bewusste Atmung schafft Raum und Erweiterung in den Haltungen und hilft Dir dabei Entspannung und Ruhe zu finden.

Man kann sagen, dass Iyengar Yoga Meditation in Aktion ist!

 

Im Iyengar Yoga Unterricht dienen die sehr ausführlichen Anweisungen und das Nennen einzelner Punkte der korrekten Ausrichung des Körpers in den Haltungen, aber auch der Stimulation und Ausbildung bestimmter motorischer Gebiete in der Großhirnrinde. Zudem verfolgen sie noch das höhere Ziel, den Geist an den Körper (oder den Körper an den Geist) zu binden, die Sinne nach innen zu richten (pratyahara) und über diese Konzentration (dharana) zu Meditation (dhyana) zu kommen.

In diesem Kurs werden Grundlegende Asanas systematisch über einen längeren Zeitraum erarbeitet und in sinnvollen Übungssequenzen geübt.

 

So werden Sie nach und nach die Grundlagen (Level I und Yoga gegen Stress) zu einem umfassenden Übungsspektrum erweitern. Du dringst immer tiefer in die Übungspraxis und damit in das Verständnis von der Bedeutung des Yoga ein. Aufbauend auf dieser Basisarbeit lernst Du  Schritt für Schritt auch schwierigere Asanas (Level II).

 

Iyengar® Yoga wird von den Krankenkassen als präventive Maßnahme bezuschusst!

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Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. 

Die Teilnahmegebühr beträgt 125,00 Euro. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.

Kurslaufzeiten:


Januar - Februar 2022

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Anzahl Kurstage
Montag, 19:15 - 20:30 Uhr 10. Januar 2022 28. Februar 2022 8 x 75 Min.
Dienstag,  19:15  - 20:30 Uhr 11. Januar 2022 01. März 2022 8 x 75 Min.
Freitag, 18:30 - 19:45 Uhr 14. Januar 2022 04. März 2022 8 x 75 Min.

                         

März - April 2022

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Anzahl Kurstage
Montag, 19:15 - 20:30 Uhr 07. März 2022 25. April 2022 8 x 75 Min.
Dienstag,  19:15  - 20:30 Uhr 08. März 2022 26. April 2022 8 x 75 Min.
Freitag, 18:30 - 19:45 Uhr 11. März 2022 29. April 2022 8 x 75 Min.