Iyengar® Yoga (Hatha Yoga) Level 1


Verbessere Deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer und erreiche eine tiefgreifende innere Ruhe und Gelassenheit:

Jede der drei Säulen des Yoga - Meditation, Körperübungen und Atmung - kann heilsam sein, aber gemeinsam sind sie unschlagbar.

 

Das Üben von Hatha Yoga nach B. K. S. Iyengar baut  Ihre Kraft, Energie und Flexibilität auf. Was den Iyengar® Yoga aber so besonders macht, ist seine Auswirkung auf Ihr gesamtes Lebensgefühl. Regelmäßig und über einen langen Zeitraum geübt, wirst Du mehr und mehr das "Yogafeeling" entwickeln, auch in deinem Alltag.

 

Um diese seelische Ausgeglichenheit auszubilden, werden im Iyengar® Yoga  Atem-, Körper- und Entspannungsübungen unter sehr detaillierten Anweisungen praktiziert. Gut ausgeführte Asanas (Körperhaltungen), die länger gehalten werden, bringen ungewohnte Muskel-, Bindegewebs- und Sehnenstreckungen mit sich. Dein Köper öffnet sich, gestaute Energie kommt ins Fließen. Die bewusste Atmung schafft Raum und Erweiterung in den Haltungen und hilft Dir dabei Entspannung und Ruhe zu finden.

Man kann sagen, dass Iyengar Yoga Meditation in Aktion ist!

 

Im Iyengar Yoga Unterricht dienen die sehr ausführlichen Anweisungen und das Nennen einzelner Punkte der korrekten Ausrichung des Körpers in den Haltungen, aber auch der Stimulation und Ausbildung bestimmter motorischer Gebiete in der Großhirnrinde. Zudem verfolgen sie noch das höhere Ziel, den Geist an den Körper (oder den Körper an den Geist) zu binden, die Sinne nach innen zu richten (pratyahara) und über diese Konzentration (dharana) zu Meditation (dhyana) zu kommen.

In diesem Kurs werden Grundlegende Asanas systematisch über einen längeren Zeitraum erarbeitet und in sinnvollen Übungssequenzen geübt.

 

So werden Sie nach und nach die Grundlagen (Level I und Yoga gegen Stress) zu einem umfassenden Übungsspektrum erweitern. Du dringst immer tiefer in die Übungspraxis und damit in das Verständnis von der Bedeutung des Yoga ein. Aufbauend auf dieser Basisarbeit lernst Du  Schritt für Schritt auch schwierigere Asanas (Level II).

 

Iyengar® Yoga wird von den Krankenkassen als präventive Maßnahme bezuschusst!

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An gesetzlichen  Feiertagen findet kein Unterricht statt! 

Kurslaufzeiten:


Die Kurse werden von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. 

Die Teilnahmegebühr beträgt 125,00 Euro. Der Kurs ist auch für Einsteiger nach vorheriger Einweisung geeignet.

Online Seminar Zeitraum Juli & August 2023

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Dauer
Montag, 19:15 - 20:30 Uhr 03. Juli 2023 28. August 2023 75 Min.
Dienstag, 10:30 - 11:45 Uhr 04. Juli 2023  29. August 2023 75 Min.
Mittwoch,  19:15  - 20:30 Uhr 05. Juli 2023 30. August 2023 75 Min.
Freitag, 18:30 - 19:45 Uhr 07. Juli 2023 01. September 2023 75 Min.

                       

Online Seminar Zeitraum September & Oktober 2023

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Ende

Dauer
Montag, 19:15 - 20:30 Uhr 04. September 2023 23.0 Oktober 2023 75 Min.
Dienstag, 10:30 - 11:45 Uhr 05. September 2023  24. Oktober 2023 75 Min.
Mittwoch,  19:15  - 20:30 Uhr 06. September 2023 25. Oktober 2023 75 Min.
Freitag, 18:30 - 19:45 Uhr 08. September 2023 27. Oktober 2023 75 Min.