Iyengar® Yoga (Hatha Yoga) Einführungskurs


Lerne die Grundlagen des Hatha Yoga nach B. K. S. Iyengar und seine wunderbare Wirkung kennen:

Die Yogahaltungen bilden ein ausgewogenes Zusammenspiel von Kraft und Ausdauer, korrekter Körperausrichtung, Beweglichkeit und Balance und sorgen für einen Ausgleich im Alltag. 

 

In diesem Kurs wirst Du nach und nach mit den wichtigsten Grundstellungen (Asanas) des Hatha-Yoga nach B. K. S. Iyengar vertraut und erfährst sehr viel über die Wirkung dieser Körperhaltungen. Du erlernst die Grundprinzipien der Technik und Ausrichtung (Alignment) in den Haltungen. Diese Techniken sind die Basis einer jeden guten und gesunden (!) Yogapraxis. Speziell im Iyengar Yoga wird sehr viel Wert auf die fundamentalen Prinzipien der Haltungen gelegt und die Anleitungen sind sehr genau und detailliert. Das Bewusstsein und Konzentrationsvermögen wird geschult. Du lernst deinen Köper sehr viel besser kennen - vom Haaransatz bis zum kleinen Zeh. Verschiedene Hilfsmittel wie z. Bsp. Klötze, Taue, Stühle, Decken und Gurte werden zum Einsatz kommen, um eine gesunde Ausrichtung der Gelenke in den Haltungen zu ermöglichen und um dir das Verweilen in einer Haltung zu erleichtern. So kannst Du die volle Wirkung der Haltungen erfahren und diese tiefer durchdringen.

 

In diesem Kurs werden alle wichtigen Basics für ein sicheres und ausgewogenes Üben des Yoga vereint. So bildet dieser Kurs eine gute Basis an Wissen und Erfahrung, um auch zu Hause eine gesunde, eigene Übungspraxis in den Alltag zu integrieren und um den Kurs Iyengar® Yoga Level I im Anschluss zu besuchen.


1. Halbjahr 2020:

Kurstag und Uhrzeit:

Beginn

Anzahl Kurstage:

Dienstag, 19:45 - 21:00 Uhr 06. Oktober 2020 8x75 Minuten

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. 

Die Teilnahmegebühr beträgt 125,00 Euro.