Iyengar® Yoga (Hatha Yoga) Einführungskurs


Lerne die Grundlagen des Hatha Yoga nach B. K. S. Iyengar und seine wunderbare Wirkung kennen:

Die Yogahaltungen bilden ein ausgewogenes Zusammenspiel von Kraft und Ausdauer, korrekter Körperausrichtung, Beweglichkeit und Balance und sorgen für einen Ausgleich im Alltag. 

 

In diesem Kurs wirst Du nach und nach mit den wichtigsten Grundstellungen (Asanas) des Hatha-Yoga nach B. K. S. Iyengar vertraut und erfährst sehr viel über die Wirkung dieser Körperhaltungen. Du erlernst die Grundprinzipien der Technik und Ausrichtung (Alignment) in den Haltungen. Diese Techniken sind die Basis einer jeden guten und gesunden (!) Yogapraxis. Speziell im Iyengar Yoga wird sehr viel Wert auf die fundamentalen Prinzipien der Haltungen gelegt und die Anleitungen sind sehr genau und detailliert. Das Bewusstsein und Konzentrationsvermögen wird geschult. Du lernst deinen Köper sehr viel besser kennen - vom Haaransatz bis zum kleinen Zeh. Verschiedene Hilfsmittel wie z. Bsp. Klötze, Taue, Stühle, Decken und Gurte werden zum Einsatz kommen, um eine gesunde Ausrichtung der Gelenke in den Haltungen zu ermöglichen und um dir das Verweilen in einer Haltung zu erleichtern. So kannst Du die volle Wirkung der Haltungen erfahren und diese tiefer durchdringen.

 

In diesem Kurs werden alle wichtigen Basics für ein sicheres und ausgewogenes Üben des Yoga vereint. So bildet dieser Kurs eine gute Basis an Wissen und Erfahrung, um zu Hause eine gesunde, eigene Übungspraxis in den Alltag zu integrieren und um den Kurs Iyengar® Yoga Level I im Anschluss zu besuchen.

In den Winterferien, vom 22.12.2022 - 07.01.2023,  findet kein Präsenzunterricht statt! 

Präsenzkurs in Frankenberg ab Mittwoch, 09.11.2022 16:30 - 17:45 Uhr!


Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. 

Die Teilnahmegebühr beträgt 150,00 Euro. Darin enthalten ist eine Jahresmitgliedschaft beim TSV  Frankenberg / Abt. Turnen. Alle anderen Angebote dieser Abteilung des Vereins können somit auch genutzt werden. Sollte bereits eine Jahresmitgliedschaft bestehen, reduziert sich die Kursgebühr um diesen Betrag.

Kurstag und Uhrzeit: Beginn:  Ende:  Anzahl Kurstage:
Mittwoch, 16:30 - 17:45 Uhr 09. November 2022 11. Januar 2023 8 x 75 Minuten
Mittwoch, 16:30 - 17:45 Uhr 18. Januar 2023 08. März 2023  8 x 75 Minuten

Einführungskurs als Online- Unterricht:


Da ein Einstieg in die laufenden Online-Kurse ohne Vorerfahrung schwierig ist, da alle teilnehmenden Schülerinnen und Schüler schon fortgeschritten üben, biete ich den Einführungskurs derzeit als Einzelunterricht an. Wenn alle erforderlichen Grundkenntnisse erworben worden sind, kann ein Einstieg in die laufenden Level 1 Kurse erfolgen. Der Termin für den Einzelunterricht kann sehr flexibel vereinbart werden. 

Die Teilnahmegebühr beträgt 125,00 Euro für 8 x 60 Minuten.