Warum Ganzheitlich?

Wachstum und Achtsamkeit im Iyengar Yoga

Im Verlauf unseres Lebens stehen wir vor vielen Herausforderungen und entwickeln uns ständig weiter. Im Yoga-Unterricht schulen wir unsere Wahrnehmung und stärken durch regelmäßiges Üben unsere Widerstandskräfte. Wir lernen, achtsam mit uns selbst und unseren Mitmenschen umzugehen und unsere Konzentration zu fördern. Dabei begeben wir uns auf die Suche nach unserem wahren Selbst, unseren Wünschen und dem, was uns glücklich macht.

Die Didaktik und Methodik im Iyengar-Yoga-Unterricht bringt die Schüler ins Hier und Jetzt. Das Nachdenken über Vergangenes oder Zukünftiges geschieht ganz von selbst nicht mehr. Die Iyengar-Yoga-Lehrer unterstützen die Schüler dabei, durch äußere Bewegungsabläufe eine Verbindung zu ihrem Körperinneren, ihrem Geist und ihrer Intelligenz herzustellen. Dies erfordert jedoch eine gewisse Mühe und Anstrengung. Iyengar Yoga ist kein „Kuschel-Yoga“, sondern fordert die Übenden auf allen Ebenen ihres Seins heraus.

Erlebe die transformative Kraft des Iyengar Yoga und finde deinen Weg zu mehr Achtsamkeit und innerer Klarheit!

Die acht Glieder des Ashtanga Yoga

Um die Integration im Yoga zu erreichen – was so viel wie „Verbindung“ bedeutet – werden die folgenden acht Glieder des Ashtanga Yoga praktiziert.

Hier ist eine klare und strukturierte Zusammenfassung der acht Glieder des Ashtanga Yoga:

1. YAMA (Gesellschaftliche Disziplin):
   • Gewaltlosigkeit (Ahimsa)
   • Wahrheit (Satya)
   • Nicht-Stehlen (Asteya)
   • Selbstkontrolle (Brahmacharya)
   • Genügsamkeit (Aparigraha)
2. NIYAMA (Persönliche Disziplin):
   • Reinheit (Saucha) – umfasst Körper, Denken und Sprache
   • Zufriedenheit (Santosha)
   • Strenge (Tapas) – die Fähigkeit, sich für die persönliche Entwicklung anzustrengen
   • Selbststudium (Svadhyaya)
   • Hingabe an Gott/Gottvertrauen (Ishvara Pranidhana)
3. ASANA (Üben von Körperhaltungen):
   • Der Körper wird als ein Königreich betrachtet, das durch die Praxis von Asanas erreicht wird.
4. PRANAYAMA (Kontrolle der Atmung/Atemübungen):
   • Der Atem ist der Meister; durch Beruhigung des Atems können wir körperliche und geistige Prozesse beeinflussen.
5. PRATYAHARA (Kontrolle der Sinne und des Verstandes).
6. DHARANA (Konzentration):
   • Diese Stufe führt zur Meditation.
7. DHYANA (Meditation) :
   • Die Vertiefung der Konzentration und des inneren Fokus.
8. SAMADHI (Vereinigung mit Gott):
   • Ein Zustand vollkommenen Bewusstseins und Erleuchtung.

Diese acht Glieder bilden einen ganzheitlichen Ansatz, um Körper, Geist und Seele zu verbinden und ein erfülltes Leben zu führen. (Yoga - Sutra) 

Ganzheitliche Entwicklung für ein erfülltes Leben

„Ganz“ bedeutet ursprünglich heil, unverletzt und vollständig. Nur wenn wir uns ganzheitlich entwickeln, leben wir richtig und fühlen uns lebendig, frei und unabhängig. Wir folgen unserem Herzen – unserer Seele – und tun das, was uns sinnvoll, wichtig und richtig erscheint, anstatt den Erwartungen anderer (Umfeld, Arbeit, Familie, Bekanntenkreis usw.) zu entsprechen. Daher ist es wichtig, sich folgende Fragen zu stellen:

• WILL ich das?
• Will ICH das?
• Will ich DAS?

Wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind, gesund sind und harmonisch miteinander zusammenspielen, kann Gesundheit entstehen. Jede positive Veränderung in einem dieser Bereiche wirkt sich auch auf die anderen aus und trägt zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden bei.

Erkenne die Bedeutung dieser Verbindung und strebe nach einem Leben in voller Harmonie!

Das Wachsen des globalen Bewusstseins

Das globale Bewusstsein wächst, entwickelt sich und wandelt sich. Immer mehr Menschen interessieren sich für die Umwelt, die Tiere und das Wohl ihrer Mitmenschen und setzen sich aktiv dafür ein. Dazu gehören auch jene, die sich für Yoga interessieren und beginnen, über den eigenen Tellerrand hinauszuschauen.

Obwohl es für einige vielleicht nicht sofort erkennbar ist, spielt Yoga in diesem globalen Zusammenhang eine bedeutende Rolle. Es ist ein wichtiger Schritt, denn: Der Frieden in der Welt beginnt mit dem Frieden in uns selbst.

Indem wir durch Yoga inneren Frieden und Achtsamkeit kultivieren, tragen wir zu einer harmonischeren und bewussteren Welt bei. Lass uns gemeinsam an diesem Wandel arbeiten!