Nutze für dich die Vorteile von Yoga, um ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen! Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen und die kleinen Momente des Glücks im Alltag entdecken!

Iyengar Yoga und unser Rücken In den Körper- und Atemübungen des Yoga spielt die Wirbelsäule eine zentrale Rolle. Viele Menschen verbringen zu viel Zeit auf ungesunden Stühlen, bewegen sich zu wenig und einseitig, was zu einer falschen Belastung der Rückenmuskulatur führt und oft ernsthafte chronische Rückenprobleme nach sich zieht. Durch die Praxis von Yoga kann die Beweglichkeit und das gesunde Zusammenspiel unseres Bewegungsapparates – einschließlich Rücken, Armen, Beinen, Gelenken, Muskeln, Sehnen und Bändern – verbessert werden. Die Körperübungen im Yoga zielen darauf ab, der Wirbelsäule Lebendigkeit, Beweglichkeit, Stabilität und Kraft zu verleihen. Ziele jeder Asanapraxis sind daher ein aufrechter Gang, Beweglichkeit, Stabilität, Belastbarkeit und ein freier Atem. Spannungen reduzieren Asanapraxis, Meditation und Atemübungen helfen uns, Spannungen abzubauen. Oft sind diese Spannungen mit Schmerzen im Körper, insbesondere chronischen Rückenschmerzen, verbunden. Die Qualität der Yogapraxis ist entscheidend für ihre positive Wirkung auf Körper und Geist. Koordinierte Bewegungen, tiefer und gleichmäßiger Atem sowie hohe Achtsamkeit sind Merkmale einer hochwertigen Praxis, die zu einem entspannten Körpergefühl führen. Impulse setzen Yoga fördert die Achtsamkeit gegenüber unserem Körper. Diese Achtsamkeit ermöglicht es uns, sanft zu erkunden, was unserem Körper gut tut und was möglich ist. Gleichzeitig erkennen wir unsere Grenzen und Blockaden. Jede Übung verändert unseren Körper, indem sie uns Informationen über ihn gibt. Wir spüren Steifheit oder Blockaden und bringen sie in Bewegung. Wenn wir in einer Übung eine Schwäche bemerken, ist das der erste Schritt, diese zu überwinden. Nutze Iyengar Yoga, um deinem Rücken etwas Gutes zu tun und ein neues Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln!

Soll dein Bemühen um Glück und Zufriedenheit erfolgreich sein, benötigt es einen langen Atem, Beständigkeit und eine durchdachte Methode. Yoga bietet dafür nachvollziehbare Konzepte und ein vielfältiges Angebot an erprobten Vorschlägen. Dabei geht es um überraschend einfache Dinge wie Körperbewegungen und Atemtechniken, die sowohl anregend als auch entspannend wirken. Das Besondere am Yoga ist die gelungene Verbindung der drei Ebenen unserer menschlichen Existenz – Körper, Geist/Seele und Atem – im praktischen Üben. Die Körperübungen versprechen Beweglichkeit, Leichtigkeit, Ausgeglichenheit, Entspannung und Gelassenheit, während sie gleichzeitig Kraft und Ausdauer fördern. Yoga ist ein Weg zu Gesundheit und Harmonie, denn eine gute Gesundheit bildet die Grundlage für ein zufriedenes Leben und erleichtert das Erreichen persönlicher Ziele.Die Asanapraxis nutzt und fördert geschickt unsere körperlichen Möglichkeiten. Stress ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch gesundheitsschädlich sein. Zahlreiche Studien belegen, wie Stress unsere Abwehrkräfte schwächen und die Funktion wichtiger Körperprozesse stören kann. Yogapraxis kann der Entstehung von Stress entgegenwirken und dessen negative Auswirkungen mindern, indem sie: • Die Aufmerksamkeit für die eigenen inneren Befindlichkeiten schärft, sodass man frühzeitig auf Unruhe, steigende Spannung oder körperliche Missempfindungen reagieren kann. • Hilft, mehr bei sich zu bleiben, um angemessen auf die Anforderungen des Alltags zu reagieren. • Ungleichgewichte, die durch Stress entstanden sind, abbaut, wodurch Körper und Geist für die Belastungen des Alltags gestärkt werden.